女性のためのトレーニング&スポーツ専門誌

vol.10 2014年12月4日発売

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Woman’s SHAPE&Sports Vol.10 2014年12月号

目次

■特別付録DVD やる気を刺激するムービーコンテンツ
■大澤直子式 根性娘改造プロジェクト大成功!
■Special Training Session
 シンガーソングライター 平原綾香さんがフィットネスに挑戦! with 新井敬子
■インストラクター&フィットネス自慢さんselect 筋トレが女性らしさを作る!
■見た目も中身(コア)も両方大事! 岡部友 コアトレーニングと腹筋運動
■Shiecaが教える! 了德寺大学女子トレ部特別版
 女子トレ部リーダー池田未里ちゃんがボディメイクに挑戦!
■セレブ直伝トレーニングvol.6 ケイト・ハドソンのスペシャルワークアウト
■岡部友のアメリカ最新ヘルス事情
■HISAE ARAIのフィットネスライフ リオデジャネイロ編
■水素水×銀イオン(Ag+)で抗酸化水生成器A2BOXで水はサプリメントになる!
■シェイプには糖質が絶対に欠かせない!
 SPECIAL talk 石井直方(東京大学大学院教授)×森弘子
■タニタ体重科学研究所所長、池田義雄先生による「スローカロリーライフ」のすすめ。
■注目のゆっくり持続型糖質 パラチノース配合アイテム、集めました!
■Woman’s SHAPE的糖質ライフ必修! シーン別糖質の“使い分け”
■Woman’s Sports01 応援せずにはいられない 情熱の女子プロ野球!
■Woman’s Sports02 2015年にプロ転向を計画中 相田桃(ボディボード)
■Woman’s Sports03 ビーチバレーでリオ五輪出場にかける 浦田景子(ビーチバレー)
■なるほどイミダペプチド「疲れて起きられない」という朝は記憶にない
■元キックボクシング6冠女王 神村エリカ式 しなやかな格闘ボディの作り方
■フィットネスクラブトレーナー&インストラクター大集合!
■阿部美早さん ボディフィットネス新女王へ挑んだ道
■産婦人科医、富坂美織先生に聞く 腰痛の悩みとフィットネス
■なんでもありの総合格闘技エクササイズ UFC FITで体と心を磨きあげる!
■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子 代謝UP&ボディライン改善 美チューニングストレッチ
■元宝塚・生尾美作子が生体験 ホットヨガスタジオで聞いた
 ナノフィールの“女性にやさしい”評判とは?
■Let’s Exercise! スタジオレッスンに出てみよう!
■オッシュマンズ 最旬アイテムレポート
■人気トレーナーが教えるヘルシーレシピ 鶏胸肉攻略法
■桑原流・ボディメイキングの鉄則!
 ボディメイクで最重要な最初の一週間の過ごし方
■ウエイトトレーニングで美しさをゲット!
■フィットネス自慢さん大集合!
■読者モデル募集中