女性のためのトレーニング&スポーツ専門誌

Woman’s SHAPE&Sports Vol.08 2013年12月号

目次

【DVD付録付き】
■特別付録DVD付録紹介
天童あゆみ監修　初心者のためのマシントレーニング入門
動画版フィットネス自慢さん、紹介します！
■インストラクター&フィットネス自慢さんselect
■岡部 友
期間限定ダイエットはもうやめる！ライフスタイルを変える8ヶ条
■森　弘子
なかなか時間が取れない忙しいアナタのための…
充実トレーニングライフのススメ！
■石井直方（東京大学大学院教授）×森弘子
筋肉は使わないことに凄く敏感なんです。
■Shieca×岡田 隆
Shiecaオリジナルメソッド美ツイストの効果とヒミツ
■セレブ直伝トレーニング　ジェシカ・ビールのスペシャルワークアウトvol.4
■岡部友のアメリカ最新ヘルス事情
■Hisae Araiのフィットネスライフ　ドバイ編
■究極の美魔女！58歳でこのシェイプ！レイチェル・マックリッシュ
■2020年東京五輪のヒロイン候補生01
田中陽子×京川 舞
以心伝心の司令塔とエースストライカー　7年後を華麗に彩る最強ホットライン
2020年東京五輪のヒロイン候補生02
■渡部香生子
目指すは平泳ぎと個人メドレーの二刀流　地元・東京開催の夢舞台で誓う集大成
2020年東京五輪のヒロイン候補生03
■村田夏南子
女王・吉田沙保里を追い詰めた超新星
■小野清子　1964年東京五輪　体操女子団体総合　銅メダリスト
人事を尽くして、心の金メダルを。
■フィットネスクラブトレーナー&インストラクター大集合!!
■カリスマ登場！　竹ヶ原佳苗×大澤直子
スタジオレッスン&ワークアウトでシェイプアップとパフォーマンスを向上させよう！
■ビューティ最前線　元宝塚・生尾美作子が生体験
ナノフィールでスタジオがホットヨガ空間に！
■元宝塚・拓麻早希　生尾美作子
綺麗な立ち方からのステップアップ　美しい歩き方を生む身体チューニング
■ハーバードで学んだ産婦人科医　富坂美織先生に聞く
女性の悩みとフィットネス
■オッシュマンズ　最旬アイテムレポート
■人気トレーナーが教えるヘルシーレシピ
美と活力の源！朝食特集！
■トレーニングと抗酸化はワンセット　桑原流・若さを保つ秘訣
～高い意識で活性酸素を取り除こう！～
■トレーニングの停滞を解決！パーソナルトレーニングのすすめ
天童あゆみwith片野恵子&戸澤まり
■坂本愛美のボディフィットネスへ挑んだ1年
■新井敬子が教える　“健康美コンテスト”への道
運動未経験者の西尾吏紗さんとの二人三脚トレーニングがスタート！
■トレーニングはこんなに楽しい！
フィットネス自慢さん、紹介します！
■読者モデル募集