女性のためのトレーニング&スポーツ専門誌

Woman’s SHAPE&Sports Vol.03 2011年6月号

目次

■インストラクター&フィットネス自慢さん
■お悩み別ボディメイキング　理想のシェイプをGETせよ!!
■ますます輝くエレガンスボディを目指して
森弘子の同窓会SHAPE
■ウェイトトレーニングでパフォーマンスアップ!!
大澤直子のエッセンシャルSHAPE
■ウェディングドレスを華やかに着こなす
ShiecaのウェディングSHAPE
■アダム・フリードマン考案
素早く10ポンド（4.5kg）減量するチューブ&カーディオトレーニング
■特別対談
チョン・ダヨン×森村康代
「女性にとって最高のエクササイズを伝えたい！」
■正しい姿勢が美しい姿勢とは限らない
元宝塚　生尾美作子
美しさのカギになるのは、それぞれが持つ"美モードスイッチ"
■アシュタンガヨガで体とマインドをつかむ
山口つぐみ
■Challenge Exercise01
シェイプしながら、心と身体のバランスも整える！
Shieca　ボクシング編
■女性らしい動きで女っぷりUP！
森弘子　ポールダンス編
■芸術に触れ、しなやかなフォームを身につける!!
大澤直子　バレエ編
■フィットネスクラブトレーナー&インストラクターさん大集合!!
■Athlete's Training
女子キックボクサー／ムエタイ世界タイトル2冠王者
神村エリカ
女子だって倒す試合が出来る
負けてもインパクトを残したい
■Dancer's Shape
Alice in Dance land
■筋力測定器で分かる女性のトレーニングポイント
筋肉博士 石井先生（東京大学教授）×森弘子
女性の年齢は背中に出ます！
■天童あゆみ監修　VoliumeⅢ
中級者へステップアップ!!
脱・初心者のためのダンベル・バーベルトレーニング
■西本朱希の「頭で考えるウェイトトレーニング」
筋力トレーニングの基本的な考え方
■水間詠子インタビュー
「議員秘書とボディビルの両立を支えてくれるもの」
■新井敬子　初のセミナーを開催！
関西発フィットネス事情
■イエナカ菜園で、おいしく楽しく美しく！
鈴木あさみ
■インナービューティープランナー
木下あおい インナービューティーのススメ
■ボディメイキングを成功させる
栄養摂取4つのコツ
■トレーニングはこんなに楽しい！
フィットネス自慢さん、紹介します！